فعالیت بدنی

هر حرکتی از بدن که عضله‌ها را به کار می‌گیرد و انرژی مصرف می‌کند؛ پیاده‌روی، کارهای خانه، پله، بازی و ورزش همه حساب می‌شوند. فعالیت منظم خطر بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و مرگ زودهنگام را کم می‌کند و به حال و روحیه، خواب و استخوان‌ها کمک می‌کند. هر مقدارش از هیچ بهتر است.

تماشا کنید · عمق 1 · 91 ثانیههمه‌اش حساب استچه چیزی فعالیتِ بدنی حساب می‌شود، تحرک برای بدن و ذهن چه می‌کند، چند نفر به اندازه‌ی کافی تحرک ندارند، و چرا هر مقداری بهتر از هیچ است.