زمانِ صفحه‌نمایش
گوشی، تبلت، رایانه و تلویزیون ابزارهای مفیدی‌اند، اما ساعت‌ها نشستن پای صفحه برای بدن هزینه دارد. وقتی به صفحه زل می‌زنیم کمتر پلک می‌زنیم، پس چشم خشک و خسته می‌شود؛ خم کردنِ سر روی گوشی به گردن و کمر فشار می‌آورد؛ نورِ صفحه در شب به مغز می‌گوید هنوز روز است و خواب را عقب می‌اندازد؛ و هر ساعتی که پای صفحه می‌نشینیم ساعتی است که بدن حرکت نمی‌کند. نگاه کردن به دوردست برای استراحتِ چشم، صاف نشستن با صفحه‌ای هم‌سطحِ چشم، زود به زود بلند شدن و کنار گذاشتنِ صفحه‌ها پیش از خواب کمک می‌کند.
عمق 1 · پایه
می‌دانید ساعت‌های طولانی پای صفحه چه اثری بر چشم، گردن و کمر، خواب و تحرکِ بدن دارد، و عادت‌هایی را نام می‌برید که از آن پیشگیری می‌کنند.
وارد شوید تا با یک آزمون کوتاه نشان دهید چه می‌دانید، ببینید تا چه عمقی پیش رفته‌اید و امتیاز بگیرید.
ورود با گوگلعمقهای فهم
- 1
پایه
می‌دانید ساعت‌های طولانی پای صفحه چه اثری بر چشم، گردن و کمر، خواب و تحرکِ بدن دارد، و عادت‌هایی را نام می‌برید که از آن پیشگیری می‌کنند.
مسیر شما تا اینجا
آنچه هنوز میان شما و زمانِ صفحه‌نمایش، عمق 1 است، به ترتیبی که می‌توانید بیاموزید.
جایگاه این مفهوم
بنا شده بر
این مفهوم