نیاز به خواب

این‌که هر کس چقدر خواب لازم دارد به سنش بستگی دارد: نوجوانان حدود ۸ تا ۱۰ ساعت، بزرگسالان دست‌کم ۷ ساعت (بیشترشان ۷ تا ۹) و کودکانِ خردسال بیشتر. متخصصان بازه می‌دهند، نه یک عدد، و خوابِ ازدست‌رفته را نمی‌شود به همین سادگی آخر هفته جبران کرد.

تماشا کنید · عمق 1 · 76 ثانیهچند ساعت؟آیا همه دقیقاً به ۸ ساعت خواب نیاز دارند؟ بازه‌هایی که متخصصانِ خواب برای هر سن پیشنهاد داده‌اند، چرا بازه‌اند، و پژوهشی آزمایشگاهی درباره‌ی جبرانِ خواب در آخرِ هفته چه نشان داد.