زمانِ کم‌تحرک
زمانی از بیداری که نشسته، لم داده یا دراز کشیده‌اید و انرژی بسیار کمی مصرف می‌کنید. ساعت‌های طولانی از آن با سلامت ضعیف‌تر همراه است، اما کم‌تحرکی خطر بزرگ‌تری است: در پژوهشی روی بیش از یک میلیون نفر، حدود یک ساعت فعالیت متوسط در روز خطر اضافه‌ی ۸ ساعت نشستن را از بین برد. به اندازه‌ی کافی حرکت کنید و هر از گاهی بلند شوید.
عمق 1 · پایه
می‌توانید بگویید چه چیزی زمانِ کم‌تحرک است، توضیح دهید چرا فعال بودن حتی از کمتر نشستن مهم‌تر است و راه‌هایی برای تکه‌تکه کردن نشستن نام ببرید.
وارد شوید تا با یک آزمون کوتاه نشان دهید چه می‌دانید، ببینید تا چه عمقی پیش رفته‌اید و امتیاز بگیرید.
ورود با گوگلعمقهای فهم
- 1
پایه
می‌توانید بگویید چه چیزی زمانِ کم‌تحرک است، توضیح دهید چرا فعال بودن حتی از کمتر نشستن مهم‌تر است و راه‌هایی برای تکه‌تکه کردن نشستن نام ببرید.