ساعت بدن

ساعتی اصلی در مغز چرخه‌ای حدوداً ۲۴ ساعته را می‌گرداند و ما را شب خواب‌آلود (با هورمون ملاتونین) و روز هوشیار می‌کند. نور روز هر صبح آن را تنظیم می‌کند؛ در بلوغ دیرتر می‌شود، و پرواززدگی یعنی این ساعت دیگر با ساعتِ واقعی جور نیست.

تماشا کنید · عمق 1 · 90 ثانیهساعتی که نور تنظیمش می‌کندچرا هر شب تقریباً سرِ یک ساعت خوابتان می‌گیرد. ساعتِ اصلی در مغز، ملاتونین، چرا نورِ روز باید هر صبح آن را تنظیم کند، چرا ساعتِ بدنِ نوجوانان دیرتر کار می‌کند، و چرا پرواز به سمتِ شرق سخت‌تر است.