چهل دقیقه بیرون

درباره‌ی این ویدیو

سارا در مدرسه به تخته چشم تنگ می‌کند و پدر و مادرش گوشی‌اش را مقصر می‌دانند. نزدیک‌بینی یعنی چیزهای دور تار دیده می‌شوند و چیزهای نزدیک واضح. معمولاً به این دلیل است که کره‌ی چشم از جلو به عقب کمی زیادی دراز شده و نور چیزهای دور کمی جلوتر از ته چشم متمرکز می‌شود، نه روی آن. معمولاً در کودکی، حدود ۶ تا ۱۴ سالگی، شروع می‌شود و عینک یا لنز تاری را برطرف می‌کند. معاینه‌ی چشم ساده است و دردی ندارد.

نزدیک‌بینی خیلی رایج‌تر می‌شود: یک بررسی بزرگ برآورد کرده که اگر همین‌طور پیش برود، تا سال ۲۰۵۰ حدود نیمی از مردم جهان ممکن است نزدیک‌بین باشند.

بهترین خبر از آزمون‌های منصفانه در مدرسه‌ها می‌آید. در چین بعضی مدرسه‌ها آخر هر روز مدرسه یک کلاس اضافه‌ی ۴۰ دقیقه‌ای در هوای آزاد گذاشتند و بعضی نگذاشتند. بعد از سه سال، حدود ۳۰ از هر ۱۰۰ کودک در مدرسه‌های هوای آزاد نزدیک‌بین شده بودند، در برابر حدود ۴۰ از هر ۱۰۰ در بقیه. آزمایشی در تایوان نشان داد این وقت لازم نیست زیر آفتاب تند باشد: وقت بیشتر در سایه‌ی سبک، مثلاً زیر درخت، هم کمک کرد.

آکادمی چشم‌پزشکی آمریکا (AAO) می‌گوید شواهد قوی هست که وقت گذراندن در هوای آزاد شروع نزدیک‌بینی را عقب می‌اندازد یا جلویش را می‌گیرد، ولی شواهد خیلی کمتری هست که وقتی کودک نزدیک‌بین شد، پیشرفتش را کند کند. دانشمندان درباره‌ی کار نزدیک هنوز مطمئن نیستند: وقت زیاد با صفحه و کتاب شاید کمی به خطر اضافه کند، ولی نتیجه‌ی پژوهش‌ها یکسان نیست و شاهد خوبی نیست که صفحه‌ها به چشم آسیب بزنند. پس شاید مشکل بزرگ‌تر ساعت‌هایی در خانه باشد که همراه گوشی می‌آید. هر روز بیرون بروید و اگر چیزهای دور تار دیده می‌شوند، چشم‌ها را معاینه کنید. این ویدیو همراه درس «هوای آزاد و چشم‌های شما» در دوره‌ی سلامت، سطح ۱ در ناف است.

متن گفتار

1. ۰:۰۰سارا به تخته چشم تنگ می‌کند. حتی از ردیف جلو هم کلمه‌ها تارند. پدر و مادرش گوشی را مقصر می‌دانند. حق دارند؟
2. ۰:۰۸نزدیک‌بینی یعنی چیزهای دور تار دیده می‌شوند. معمولاً کره‌ی چشم کمی زیادی دراز شده و نور دور جلوتر از ته چشم متمرکز می‌شود. معمولاً بین شش تا چهارده سالگی شروع می‌شود و عینک تاری را برطرف می‌کند.
3. ۰:۲۲نزدیک‌بینی خیلی رایج‌تر می‌شود. یک بررسی بزرگ برآورد کرده که تا ۲۰۵۰ حدود نیمی از جهان ممکن است نزدیک‌بین باشند.
4. ۰:۳۰در چین بعضی مدرسه‌ها هر روز یک کلاس چهل دقیقه‌ای در هوای آزاد گذاشتند. بعد از سه سال حدود سی از صد کودک آن‌جا نزدیک‌بین شدند، در برابر حدود چهل در بقیه. در تایوان سایه هم کمک کرد.
5. ۰:۴۴چشم‌پزشک‌ها می‌گویند هوای آزاد جلوی شروع نزدیک‌بینی را می‌گیرد، ولی روشن نیست که آن را کند کند. صفحه و کار نزدیک؟ نتیجه‌ها یکسان نیست. از هوای آزاد مطمئن‌تریم.
6. ۰:۵۷هر روز بیرون برو. و چشم تار را معاینه کن.