خوبم، مریض نیستم

درباره‌ی این ویدیو

دوستی حالتان را می‌پرسد و جواب می‌دهید: «خوبم، مریض نیستم.» اما یک هفته است که بد خوابیده‌اید، چیزی ذهنتان را مشغول کرده و چند روز است که با کسی درست حرف نزده‌اید. آیا سالم هستید؟

در سال ۱۹۴۶، کشورهایی که سازمان جهانی بهداشت را بنا گذاشتند نوشتند که منظورشان از سلامت چیست، و جمله‌ی آن‌ها هنوز شناخته‌شده‌ترین تعریفِ سلامت در دنیاست: «سلامت حالتِ رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی است و فقط نبودِ بیماری یا ناتوانی نیست.» رفاه این‌جا یعنی حالِ خوب: هم احساسِ خوب و هم خوب پیش رفتنِ کارها.

پس سلامت سه بخش دارد: بدن (کار می‌کند، انرژی دارد و از پسِ کارهایتان برمی‌آید)، ذهن (روشن فکر می‌کنید، با احساس‌هایتان کنار می‌آیید و نگرانی‌های روزمره را تحمل می‌کنید) و زندگی در کنار دیگران (کسانی را دارید که با آن‌ها حرف بزنید، به آن‌ها کمک کنید و از آن‌ها کمک بگیرید).

این سه بخش جعبه‌های جدا از هم نیستند. استرس می‌تواند در بدن هم خودش را نشان دهد: با سردرد، گرفتگیِ عضله‌ها یا ناراحتیِ معده. یک شب خوابِ خوب روزِ سخت را آسان‌تر می‌کند. و وقتی بیمار در رختخواب افتاده‌اید، دوستی که حالتان را می‌پرسد یا برایتان غذا می‌آورد کمک می‌کند آن روزها را بگذرانید.

هر شب سه سؤال از خودتان بپرسید: امروز بدنم چه حالی داشت، ذهنم چه حالی داشت، و آیا واقعاً با کسی ارتباط برقرار کردم؟ لازم نیست چیزی را درست کنید؛ فقط ببینید کدام بخش به مراقبت نیاز دارد. این ویدیو همراهِ درسِ «بیشتر از بیمار نبودن» در دوره‌ی «سلامت، سطح ۱» در Knaph است. این‌ها اطلاعاتِ عمومی است، نه توصیه‌ی پزشکی.

متن گفتار

1. ۰:۰۰دوستی حالت را می‌پرسد. خوبم، مریض نیستم. اما آیا مریض نبودن همان سالم بودن است؟
2. ۰:۰۸سال ۱۹۴۶ سازمان جهانی بهداشت نوشت که سلامت یعنی چه. فقط نبودِ بیماری نیست.
3. ۰:۱۸سلامت سه بخش دارد. بدنت، ذهنت، و زندگی‌ات در کنار دیگران.
4. ۰:۳۱این بخش‌ها روی هم اثر می‌گذارند. استرس ممکن است سردرد بیاورد. خوابِ خوب روزِ سخت را آسان‌تر می‌کند. دوست در بیماری کمکت می‌کند.
5. ۰:۴۵امشب از خودت بپرس. بدنم چه حالی داشت؟ ذهنم؟ آیا واقعاً با کسی ارتباط داشتم؟
6. ۰:۵۵سلامت بیشتر از بیمار نبودن است.